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비타민D 결핍 시 증상과 섭취방법 우리 중 약 3분의 1이 충분히 섭취하지 못하는 필수 영양소는? 전국 식생활 영양조사에 따르면 성인의 29%가 매년 1월부터 3월까지 비타민 D가 부족하고 결핍의 우려가 있다. 11-18세의 경우, 비타민 D의 부족은 37%로 급증한다. 비타민D는 근육, 뼈, 치아를 건강하게 유지하는데 필수적인 역할을 하는 영양소이다. 그렇다면 비타민D가 결핍되면 우리의 몸은 어떻게 될 것이고, 비타민D 보충제를 복용함으로써 결핍을 예방할 수 있을까? 비타민D는 우리의 몸이 직사광선을 받을 때 합성되기 때문에 '햇볕 비타민'으로 알려져 있으며, 비타민 D는 많은 음식에서 찾아보기 힘들다. 10월에서 3월까지 비타민D의 하루 권장량인 10 마이크로그램을 햇빛으로부터 얻는 것은 거의 불가능하기 때문에, 국민건강보험공단은 5.. 더보기
코로나19 치료제 클로로퀸 하이드록시클로로퀸 임상실험 부작용 전 세계의 과학자들은 이번 코로나 19 유행을 해결하기 위해 치료법을 계속해서 개발하고 있다. 그중 클로로퀸과 하이들고시클로로퀸이라는 두 가지 약물을 중점적으로 연구하고 있다. 그러나 이런 연구에서 나온 데이터들이 코로나 19 바이러스를 치료하는 데 사용될 약의 효능과 안전성에 대한 우려도 나오고 있다. 클로로퀸과 하이드록시클로로퀸 두 약품이 코로나 19의 치료와 예방에 효과적일 수 있다는 긍정적인 의견들이 초반에 있었지만, 이 약들은 광범위한 임상 실험을 견디지 못했고, 하이드록시 클로로퀸이 심장에 미치는 영향에 대한 우려가 커지고 있다. 현재, 브라질에서는 클로로퀸에 대한 실험이 중단되었고 스웨덴의 병원들은 코비드-19을 치료하기 위한 약물 사용에 대한 주의를 받았고 미국의 심장학 단체들은 의사들에게.. 더보기
몸에 좋은 음식을 먹는 7가지 방법 몸에 좋은 음식을 먹는 7가지 방법 만약 여러분이 몸에 좋은 과일이나 채소를 피하고 탄수화물이나 패스트푸드를 좋아한다면, 여러분이 더 건강에 좋은 음식을 좋아하도록 하기 위해 이 조언들을 시도해 보아라. 1. 집어 들고 다시 먹어보자 좋아하지 않는 음식을 먹어야 한다는 것이 행복한 소리로 들릴 수 없을지 모르지만, 그것은 우리의 마음을 바꾸는 열쇠가 될 수 있다. 영양학자인 프랭키 필립스는 "새로운 음식을 좋아하기 시작하는 가장 좋은 방법은 계속 시도해 보는 것이다."라고 말한다. 어린이들을 대상으로 진행된 한 연구는 평소에 채소를 싫어하는 아이들이 몇 주 동안 반복해서 맛을 보게 하는 것이 채소에 대한 거부감을 줄이고, 선호도를 올리는 데 큰 역할을 한다는 것을 밝혀냈다. 또한 다른 연구에서는 2-6세.. 더보기
이마트 노브랜드 4중날 면도기 사용 솔직후기 가성비 좋은 이마트 노브랜드 면도기 솔직 후기 안녕하세요 블로거 행아입니다. 오늘은 가성비로 유명한 이마트 노브랜드의 4중 날 면도기에 대한 포스팅을 하겠습니다. 우선 노브랜드 면도기에 대한 저의 총점은 ★★★★☆ 별 5점 중 4점을 주었습니다. 이렇게 후한 점수를 준 이유는 뒤에 이어서 포스팅을 하겠습니다. 우선 노브랜드 면도기 제품을 설명하고 제가 생각하는 장단점에 대한 설명을 덧붙이도록 하겠습니다. 이마트 노브랜드는 요즘 대형마트, 편의점을 이어서 대세가 되고 있는 새로운 마켓입니다. 특히, 가성비 좋은 물건들이 많아 젊은이들 뿐만 아니라 40~50대 알뜰한 주부들 사이에서도 지금은 가장 인기 있는 마켓으로 자리를 잡아가고 있습니다. 노브랜드 No Brand 브랜드가 아니다. 소비자다. 노브랜드는 .. 더보기
불법 주정차 단속 알림서비스 문자 알림 신청하는 법 불법 주정차 단속 알림 서비스 문자 알림 신청하는 법안녕하세요? 블로거 행아입니다. 오늘은 주정차 단속 알림 서비스 어플을 소개하려고 합니다.개인 승용차를 이용하시는 분들은 주차 때문에 스트레스를 많이 받았을 텐데요.저도 잠깐 볼일을 보려 차를 가지고 나가면 주차할 곳을 못 찾아 주차장을 찾아 헤매고 혹시라도 도로변에 잠시 주차를 할 때면 가슴 졸이며 주차를 해 둔 적도 많이 있습니다. 이처럼 주정차 때문에 불편했던 경험이 많이 있을 거라 생각되는데, 지금 소개해드리는 어플을 이용한다면 불편함을 많이 해소할 수 있을거라 생각합니다. 1. 주정차 단속 알림 서비스 어플 소개 불법 주정차 단속 알림 서비스는 불법 주정차 지역의 차량에 대한 CCTV와 이동식 카메라의 단속내용이 차적조회 시스템과 연동하여 차주.. 더보기
코로나19 클로로퀸, 위조 약품 기승 [코로나19] 클로로퀸, 위조 약품 기승 코로나바이러스는 위조 의약품의 급증에 기름을 붓는다. 세계보건기구(WHO)에서는 개발도상국에서 코로나 바이러스와 관련된 위조 의약품의 유통이 증가 하고 있다고 경고했다. 도널드 트럼프 미국 대통령이 백악관 브리핑에서 클로로킨과 관련 파생상품인 하이드록시클로로킨의 코로나바이러스 치료 가능성을 언급하기 시작한 이후, 말라리아 퇴치에 주로 쓰이는 이들 약품의 수요가 세계적으로 급증했다. ◾코로나바이러스에 클로로킨이 효과가 있다는 의학적 근거가 있을까? 세계보건기구는 Covid-19를 유발하는 바이러스의 치료를 위해 클로로킨이나 히드록시클로로킨성분을 사용할 수 있다는 확실한 근거가 없다고 여러 차례 밝혔다. 이 제품들의 수요가 급증하자 BBC는 콩고민주공화국과 카메룬에서.. 더보기
에이블루 커블체어 자세교정 의자 솔직후기 내돈주고내가산 에이블루 커블체어 와이더 자세교정 의자 솔직후기 안녕하세요? 행복을주는아침입니다. 오늘은 허리 건강과 관련된 자세교정의자 에이블루 커블체어 구매 솔직후기에 대해 포스팅을 해보려고 합니다. 1. 제품설명 요즘 핫한 아이템인 에이블루 커블체어는 국내 특허청에서 바른자세로 유도해주는 기술을 인정받아 특허를 4개나 가지고 있는 자세교정용 의자입니다. 또한 압축하중 180 KG 을 견딜 수 있는 견고함을 인정받고, 휘발성 유기화합물 '국제 기준 6대, 유럽 강화 기준 12대 모두 미검출을 받아 유해물질로부터 안전함도 인정 받았습니다. 특히, 척추질환을 치료하는 운동재활 처방센터에서도 효능성에 대해 적극 추천해주는 제품인 만큼 안전에 대해서는 걱정을 할 필요는 없을 것 같습니다. 요즘 거북목, 척추측.. 더보기
음식으로 스트레스를 줄이는 네 가지 방법 음식으로 스트레스를 줄이는 네 가지 방법 먹는 것을 어떻게 바꾸면 스트레스를 줄일 수 있을까? 몇몇 전문가들에 의하면, 우리가 먹는 음식들이 우리 몸에 일어나는 스트레스 반응을 줄여 줄 수 있다고 주장한다. 어떤 음식은 줄이고, 어떤 음식들을 섭취함으로써 우리의 몸과 일상에 미치는 스트레스를 줄일 수 있다. 이러한 스트레스를 효과적으로 줄일 수 있는 네 가지 식생활을 소개해보도록 하겠다. 과일과 채소를 더 먹어라. 음식을 먹을 때 우리는 모든 걸 우리가 소화시키고 우리 몸의 영양분으로 사용하는 것이 아니라, 일부 음식물은 우리의 장 내에 서식하는 수조 개의 박테리아의 먹이로도 쓰인다. 또한 몇몇 연구에서는 식이요법을 통해 내장의 박테리아를 조절하는 것이 불안 증상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 .. 더보기

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