본문 바로가기

전체 글

소셜미디어의 단점 소셜미디어의 단점? 소셜 미디어 사용은 특히 십대 소녀들의 우울증과 관련이 있다. 그러나 새로운 연구는 이 문제가 전문가들이 생각하는 것보다 더 복잡할 수도 있다고 밝혀냈다. 지에 실린 이 연구는 영국에서 13세에서 16세 사이의 약 1만 명의 어린이들을 대상으로 한 인터뷰를 분석하였다. 연구원들은 소셜 미디어가 소녀들의 괴롭힘에 대한 노출을 증가시키고 그들의 수면과 운동을 줄임으로써 그들의 정신 건강을 해칠 수 있다는 것을 발견했다. UCL G의 공동저자인 러셀 비너 박사는 "소셜 미디어 자체가 해를 끼치지는 않지만 잦은 사용은 수면과 운동 등 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치는 활동을 방해하는 동시에 청소년 유해 콘텐츠, 특히 사이버 괴롭힘의 부정적 경험에 대한 노출도 증가시킬 수 있다"고 지적했다... 더보기
아동 비만 6세 미만 아동의 늦은 취침과 비만 이 새로운 연구는 늦은 취침 시간과 아이들의 비만 위험 증가와 관련성이 있음을 밝혔다. 연구자들은 부모들이 그들의 미취학 아동들을 너무 늦게 재워서는 안 된다고 말한다. 대신 스웨덴의 카롤린스카 연구소의 소아과 교수이자 소아과 저널에 화요일에 게재된 이 연구의 저자인 클로드 마커스 박사는, 관계 있는 엄마들은 식사나 취침 시간에 대해 규칙적인 일상을 유지하는 데 집중해야 한다고 말했다. 비만에 대한 광범위한 연구의 일부였던 이 연구는 스웨덴의 107명의 어린이들을 대상으로 한 것으로, 64명의 어린이들이 과체중이나 비만으로 분류된 부모를 대상으로 실시하였다. 연구원들은 1세에서 6세 사이의 아이들의 몸무게, 키, 허리 둘레를 관찰했다; 모든 어린이들이 연구를 시작할 때.. 더보기
요가가 주는 행복 요가가 주는 행복 미국 스포츠전문가 요기스는 "요가 깨달음의 길일 뿐만 아니라 행복의 길이라는 것을 알려줄 것이다"고 했다. 많은 연구에서 밝혀졌듯 요가는 스트레스를 해소하고 불안감을 완화시키며 기분을 고조시키는 역할을 한다. 비록 특정 요가 자세가 우리를 행복하게 만드는지에 대한 과학적인 분석은 없지만, 연구는 특정한 몸가짐, 호흡, 그리고 생각이 우리의 생리학에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 밝혀냈다. 우리가 행복, 불행, 분노 등 어떠한 감정을 느낄 때, 행복할 때 미소 짓거나 슬플 때 울거나 화가 나는 등 각각의 감정을 표출하고 독특한 정신적, 육체적 징후를 촉진하는 특정한 호르몬 반응을 느낀다. 과학은 우리가 우리의 신체적, 정신적 상태를 이용하여 감정 상태를 변화시킴으로써 효과적으로 그리고 아.. 더보기
살빼기 꿀팁 살빼기 꿀팁! 영국의 연구원들에 따르면, 제품의 칼로리 함량을 태우기 위해 얼마나 많은 운동이 필요한지 상세히 적어놓는 PACE 라벨은 비만을 효과적으로 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 한다. PACE 라벨링(Physical activity calorie equivalent, 신체활동칼로리소모량)이란, 식품을 섭취하고 그 칼로리를 소모하기 위해 얼마나 걷고 뛰어야 하는 지에 대한 추정치를 보여주는 지표이다. 과학적 근거에 따르면 신체 활동 칼로리당량(PACE) 라벨은 칼로리와 영양소만 식별하는 라벨에서 개선된 새로운 라벨이다. 이러한 시스템을 적용해본다면, 예를 들어 작은 초콜릿 바 하나는 소비자들에게 함유된 230칼로리를 소모하는데 23분이나 46분의 운동이 필요하다는 라벨을 부착하는 것이다. 연구팀에.. 더보기
장수하는 5가지 비결 장수하는 5가지 비결 장수를 위한 5가지 비결은 흡연, 운동, 과체중, 지나친 음주, 건강에 해로운 식습관 등 다섯 가지 나쁜 건강 습관을 버리는 것이다. 새로운 연구에서 분석 한 바에 따르면 이러한 5가지 행동들이 당뇨병, 심혈관 질환, 암 그리고 다른 만성 질환없이 건강히 장수 할 수 있는 것에 영향을 미친다고 한다. 하버드대학교의 영양학과의 수석 저자인 프랭크 후 박사는 "우리는 올바른 생활방식을 따르는 것이 질병이 없는 삶을 살 수 있다는 것"이라고 말했다. "장수하는 5가지 비결의 습관을 모두 실천한 여성은 10년 넘게 무병장애를 겪으며, 그렇게 한 남성은 8년 가까이 늘었다"고 말했다. 이 연구는 지난해 28년간 3만8000여 명의 남성, 34년간 7만3000여 명의 여성의 연구자료를 바탕으로.. 더보기
아보카도의 효능 아보카도 넌 누구니? 아보카도는 멕시코와 중앙아메리카가 원산지이며 속씨식물군 목련아강 녹나무목 녹나무과에 속한다. 특히 아보카도는 단일불포화지방산 으로 이루워진 기름질이 풍부한 열매이고, 이 지방산은 항산화, 항균성을 포함하고 있어 심장 질환, 암, 당뇨병 등 성인병 예방 에 크게 도움이 된다. 또한 아보카도는 자체로 풍부한 영양뿐만아니라 녹황색 채소와 함께 섭취를 할 경우 베타카로틴의 흡수율을 약 15배나 올려준다. 캘리포니아에서 마닐라까지, 아보카도는 전세계 식당 메뉴의 흔한 재료다. 그것들은 토스트와 타코뿐만 아니라 아이스크림, 스무디, 허무스, 심지어 파스타 소스에서도 사용한다.미국 농업부로부터 보조금을 받는 연구단체인 농업 마케팅 자원 센터에 따르면, 1989년 이후 미국의 아보카도 소비량은 꾸.. 더보기
피쉬오일 FISH OIL, 심혈관 질환과 사망위험을 낮춘다! 피쉬오일을 식품보조제로 삼은 것은 수세기 전부터 시작해온 역사가 있다. 하지만 그것이 정말로 우리의 건강에 긍정적일까라는 논쟁은 계속되어 왔다. 이번 연구에서는 피쉬오일을 정기적으로 복용했을 때 심장마비와 뇌졸중 등 위험감소와 심혈관 질환(CVD)과의 연관성에 대한 실험을 하였다. 생선기름과 심혈관 질환(CVD)와 관련한 대부분의 연구는 좋은 결과를 나타냈다. 하지만 이 연구에 참여하지 않은 리히텐슈타인 박사는 이 연구는 임상적으로 의미 있는 효과를 얻기 위해 어느정도의 양을 복용해야 하는 지를 밝혀내지 못했다고 강조했다. 이 연구는 40~69세의 영국인 약 50만명의 실험을 실시하였고, 이 중 3분의 1이 연구를 시작할 떄 정기적으로 피쉬오일을 복용했.. 더보기

티스토리툴바