임산부 조심해야 할 음식 썸네일형 리스트형 임산부 식단 영양제 및 조심해야 할 음식 임신 중일 때 무엇을 먹어야하고 무엇을 먹지 말아야 할까? 임산부들이 먹어야할 식단, 영양제는 무엇이 있을까? 그리고 반드시 조심해야 할 몇가지 음식들에 대해 간단히 소개하겠습니다. 몇몇 경우를 제외하고, 임산부는 모두에게 권장되는 건강하고 다양한 식단을 먹어야 한다. 과일과 야채, 통곡물, 단백질이 많은 살코기, 콩과 같은 식물성 단백질을 많이 먹어야 한다. 물도 또한 많이 마시는 것이 좋다. 임산부는 충분한 칼슘을 섭취해야 한다. 그러므로 평소에 요거트, 우유 또는 칼슘이 강화된 식품을 섭취하도록 노력해야 한다. 한편, 임산부는 의외로 적은 칼로리 만을 필요로 한다. 많은 피로감과 몸의 힘듦이 달콤한 간식을 더욱 당기게 할 것이다. 하지만 단것과 간식을 최소한으로 유지하고 몸에 필요한 비타민과 미네랄.. 더보기 이전 1 다음
