올바른식단짜기 썸네일형 리스트형 건강한 식단 짜기 행복하게 먹는 법 매일 먹는 음식들은 우리 몸의 활기를 불어넣어 주는 화학물질을 만들어주는 중요한 열쇠가 된다. 당신의 몸에 좋은 화학 물질 음식에 들어 있는 영양소는 우리 몸에 좋은 화학 물질인 세로토닌과 도파민의 생산을 촉진시킬 수 있다. 세라토닌은 당신의 기분을 조절하고 수면을 촉진시킨다. 낮은 수준의 세라토닌은 우울증과 관련이 있지만, 그것이 직접적으로 우울증을 유발하는지는 아직 밝혀지지 않았다. 도파민은 동기, 주의력 등의 감정을 관리한다. 목표를 달성할 때 느끼는 만족감은 부분적으로 도파민 러시 때문이기도 하다. 낮은 도파민은 관심의 상실과 관련이 있다. 음식을 찾아보자 과일, 채소, 통곡물 모든 채소와 과일은 복합 탄수화물을 함유하고 있다. 이것들은 기분을 안정시키는데 중요하다. 왜냐하면 채.. 더보기 이전 1 다음
