비타민D 결핍 썸네일형 리스트형 비타민D 결핍 시 증상과 섭취방법 우리 중 약 3분의 1이 충분히 섭취하지 못하는 필수 영양소는? 전국 식생활 영양조사에 따르면 성인의 29%가 매년 1월부터 3월까지 비타민 D가 부족하고 결핍의 우려가 있다. 11-18세의 경우, 비타민 D의 부족은 37%로 급증한다. 비타민D는 근육, 뼈, 치아를 건강하게 유지하는데 필수적인 역할을 하는 영양소이다. 그렇다면 비타민D가 결핍되면 우리의 몸은 어떻게 될 것이고, 비타민D 보충제를 복용함으로써 결핍을 예방할 수 있을까? 비타민D는 우리의 몸이 직사광선을 받을 때 합성되기 때문에 '햇볕 비타민'으로 알려져 있으며, 비타민 D는 많은 음식에서 찾아보기 힘들다. 10월에서 3월까지 비타민D의 하루 권장량인 10 마이크로그램을 햇빛으로부터 얻는 것은 거의 불가능하기 때문에, 국민건강보험공단은 5.. 더보기 이전 1 다음